| 紫薯草莓球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 741克 | 紫薯草莓球热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于高抬腿89分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯草莓球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、草莓（适量）、椰蓉（适量）
1/3. 将紫薯上锅蒸熟 然后弄成泥状
2/3. 将紫薯泥弄成小圆饼将草莓放进去，包成一个圆球
3/3. 再将小球在放满椰蓉的盘子里滚一圈 就大功告成了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、补虚乏、减肥等功效；可与猪排、排骨、芹菜搭配；与鸡翅、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、明目等功效；可与酸奶、橙子、冰糖搭配；与红薯、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 紫薯草莓球热量709 千卡
- 脂肪69.38 克
- 蛋白质8.31 克
- 碳水化合物46.5 克
- 钠38 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾704 毫克