| 肉沫米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 508克 | 肉沫米饭热量/卡路里1532千卡 | |||
 热量1532千卡，相当于打磨地板340分钟消耗的热量...270 | |||||
肉沫米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、米饭（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/5. 先把肉炒熟
2/5. 放酱油
3/5. 放入米饭
4/5. 翻炒
5/5. 很好吃哦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、提鲜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血脂、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 肉沫米饭热量1532 千卡
- 脂肪131.1 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠5876.5 毫克
- 钙84 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾529 毫克