| 饺子云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 250克 | 饺子云吞热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于踢键子13分钟消耗的热量...300 | |||||
饺子云吞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉半肥瘦（500克）、饺子皮，云吞皮（500克）、韭菜（250克）、玉米，马蹄，猪肉，冬菇（适量）
1/7. 准备饺子皮，云吞皮，陷猪肉韭菜，切好剁好肉两样搅在一起放适量盐适量油以及适量蚝油生抽和生粉或玉米粉，马蹄猪肉的馅和其他材料一样做法
2/7. 首先百度视频如何做法，因为视频比较清楚可以看到每个细节和步骤，现在这盘是我包好的饺子
3/7. 首先百度视频如何做法，因为视频比较清楚可以看到每个细节和步骤，现在这盘是我包好的云吞，如果不怕上火的可以炸云吞，油开了直接放云吞下去炸，炸到金黄金黄的5分钟左右就可以了，炸好之后拿出来可以加一些炼奶下去吃，非常好吃的，广东人最爱
4/7. 这个是用蒸的，很多做法，如果你想吃煎的首先要蒸熟了再煎3到5分钟，这样可好吃了，
5/7. 这是做好的煎饺，做好之后可以舔辣椒或番茄酱吃
6/7. 如果怕上火的就可以用来煮水饺，放适量水煮几分钟水开了就倒小小油和放适量盐下去再倒饺子进去，如果有青菜想放下去也可以，饺子浦上面就代表熟了，一般水开了倒下去15分钟左右就好了
7/7. 云吞也一样的煮法
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、散瘀、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、墨鱼、绿豆芽搭配；与牛里脊、牛奶、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子云吞热量63 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克