| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 黑加仑 | 克 | 79千卡 | 63千卡 | 1.4克 | 0.41克 |
| 总量 | 586克 | 水果拼盘热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于冰上曲棍球28分钟消耗的热量...480 | |||||
水果拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（3-5个）、黑加仑（3个）
1/4. 一个切成四份
2/4. 只要中间两块，边上的都不要，为了不浪费就自己吃掉好了
3/4. 左边两块是不要的，右边大的两块是备用的。
4/4. 一个分为三分，最小的吃掉它，另外两个备用
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、明目、降血脂等功效；可与牛奶、红糖、豆腐搭配；与红薯、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝功能、预防动脉硬化、补血补气等功效；可与山药、橙子、糯米搭配；与虾、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量227 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质2.07 克
- 碳水化合物23.06 克
- 钠3 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾475 毫克