| 腐卤豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 腐卤豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于乘双连雪橇34分钟消耗的热量...420 | |||||
腐卤豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、红豆腐卤（适量）
1/6. 切三角过下水。
2/6. 油锅炸成金黄色
3/6. 翻面炸熟表皮脆了就可以。
4/6. 蜂蜜，红豆腐卤。豆腐卤用勺子按碎加点腐卤汁
5/6. 国内油温六成把腐卤汁加入，放入炸好的豆腐，加开水炖煮。腐卤汁比较咸要根据豆腐的多少去加我这么多豆腐就两块腐卤。
6/6. 汁快收完关火用点蜂蜜翻几下。撒熟白芝麻。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热润燥、抗血管等功效；可与秋刀鱼、草鱼、虾米搭配；与苦瓜、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐卤豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克