| 海米冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 海米冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于扭腰6分钟消耗的热量...356 | |||||
海米冬瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、虾皮（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）
1/7. 原材料，冬瓜、虾皮和葱。
2/7. 切葱花。
3/7. 冬瓜切薄厚均匀的片。
4/7. 葱花炝香。
5/7. 下冬瓜翻炒。
6/7. 加水，刚没过冬瓜即可，放盐、十三香和鸡精调味。
7/7. 等锅中的水煮开后，放虾皮再煮3分钟左右，关火焖制10分钟。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消渴、减肥降脂等功效；可与鸡胸肉、青蟹、赤小豆搭配；与鲫鱼、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克