| 橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1062克 | 橙子热量/卡路里1784千卡 | |||
 热量1784千卡，相当于伸展操714分钟消耗的热量...150 | |||||
橙子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙子（4只）、柠檬（1只）、老冰糖（3大块）
1/4. 四个脐橙洗干净，用小刀轻轻划四下，再剥开~把果肉放在一个干净的大碗里~
2/4. 紧接着考验耐力的时候来了，把脐橙一片一片的分开，去掉所有的白色部分，一开始会觉得很难受，坚持十来分钟后就剥掉一半了，要坚持~
3/4. 下一步就是柠檬了，买新鲜的柠檬，中间切开，去核，然后拿一个小碗，挤出汁来，力气不大的用筷子插，挑出掉下来的核
4/4. 最后就是把橙肉放进锅里，加两块大冰糖，和一点点水，开始大火熬，冰糖融化后加入柠檬汁继续大火熬，差不多浓缩了，就小火熬制~从没吃过这么美味的果酱~可以试试哦
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促消化、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、预防心血管疾病、止咳等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂干、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 橙子热量1784 千卡
- 脂肪1.32 克
- 蛋白质2.04 克
- 碳水化合物117.25 克
- 钠5.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾391 毫克