| 三宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 87克 | 三宝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于高尔夫球65分钟消耗的热量...300 | |||||
三宝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红糖（适量）、番薯、香芋（两个）、生姜片（四片）
1/3. 首先，在电饭煲里放入适量的水分，打开电源
2/3. 接着，把番薯、香芋洗干净，削皮切块，待电饭煲的水烧开再把番薯块、香芋块、生姜片放入，五分钟左右将红糖放入，在煮七至八分钟左右就可以关掉电源，开动咯
3/3. 当当当当~开动咯
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、益气补血、补血等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与牛肉、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三宝热量324 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克