| 胡椒浸福寿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 100克 | 胡椒浸福寿鱼热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于开货车19分钟消耗的热量...390 | |||||
胡椒浸福寿鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
福寿鱼（1条）、胡椒粒（适量 喜欢多放点点）、姜丝（适量）、蛋白（1个）、葱，香菜（自己喜欢）、花生油，生粉（适量）、盐，生抽（适量）
1/3. 把鱼杀了，然后把鱼片切薄，大片一点，用油，盐，胡椒，蛋白，生粉，生抽，适量搅拌。
2/3. 剩下的鱼骨，鱼头，鱼尾，用点盐拌下，用油煎一下。
3/3. 鱼骨那些煎好了放水，再放胡椒，煮开之后再把娃娃菜放进去煮熟。把鱼骨和菜用盆子装起来，剩下汤在锅里，等汤开了再放鱼片和葱、香菜。大约煮3分钟左右就可以上盆了！美味的胡椒鱼就好了！
食材功效信息
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、助阳等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、治喉痛、润肺利咽等功效；可与香椿、桂圆、茼蒿搭配；与柿子、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡椒浸福寿鱼热量123 千卡
- 脂肪0.77 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物8.33 克
- 钠146.4 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾154 毫克