| 川贝炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 602克 | 川贝炖梨热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡，相当于上课446分钟消耗的热量...108 | |||||
川贝炖梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、冰糖（2~3颗）、川贝（几粒）
1/3. 首先，把梨的皮削了，切一个盖子出来
2/3. 把核去掉，放入冰糖，川贝，川贝要碾成粉
，放入锅里蒸，差不多四十多分钟，拿出来
3/3. 出锅，切成一块一块，带汤一起喝
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、降火、退热等功效；可与蜂蜜、百合、银耳搭配；与羊肉、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、补中益气等功效；可与高粱、香蕉、黑芝麻搭配；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
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营养信息
- 川贝炖梨热量802 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物182.4 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克