| 蜂蜜土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 416克 | 蜂蜜土司热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡，相当于打篮球181分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜土司的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土司（看自己的情况）、蜂蜜（看自己的情况）、鸡蛋（看自己的情况）
1/13. 材料合照
2/13. 把土司放在上面↑
3/13. 打蛋
4/13. 把蛋黄和蛋清打混即可
5/13. 将蛋液均匀涂抹在土司上
6/13. 涂完了……
7/13. 烤箱预热完毕
8/13. 放入烤箱
9/13. 180度10到15分钟
10/13. 等待ing……
11/13. 完工！
12/13. 涂蜂蜜啦！
13/13. 开吃了！
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、杀菌等功效；可与梨、桑葚、南瓜子搭配；与葱、茭白、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、解热烦等功效；可与青椒、玉米、牡蛎 搭配；与味精、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜土司热量1447 千卡
- 脂肪18.01 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物149.82 克
- 钠840.3 毫克
- 钙136 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾290 毫克