| 紫甘蓝 苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 649克 | 紫甘蓝 苹果汁热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于晾衣服210分钟消耗的热量...120 | |||||
紫甘蓝 苹果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（100克）、苹果（半个）、蜂蜜（1勺）、水（适量）
1/3. 紫甘蓝洗净 切成小块 用盐水泡泡 杀菌 消毒
2/3. 苹果洗净 切成小块
就紫甘蓝 苹果 蜂蜜 水 一起放入料理杯
3/3. 完成
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与紫菜、虾米、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、宁神等功效；可与番茄、桃子、鱼肉搭配；与沙丁鱼、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与牛奶、鸭梨、南瓜子搭配；与腐竹、大米、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫甘蓝 苹果汁热量419 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠1.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾147 毫克