| 油麦菜恋蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 434克 | 油麦菜恋蒜热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于汽车打蜡44分钟消耗的热量...270 | |||||
油麦菜恋蒜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（适量）、大蒜（适量）、大葱（适量）
1/4. 油麦菜，切断准备
2/4. 炒菜
3/4. 炒菜
4/4. 出盘
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清胃热、清热利尿、通经脉等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、促进消化、帮助消化等功效；可与火腿、排骨、莴笋搭配；与芒果、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强食欲、降血压等功效；可与豆豉、粳米、兔肉搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油麦菜恋蒜热量200 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物39.1 克
- 钠289.4 毫克
- 钙326 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾734 毫克