| 西兰花芝士酿鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 460克 | 西兰花芝士酿鸡热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于吉特巴舞88分钟消耗的热量...288 | |||||
西兰花芝士酿鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、西兰花（适量）
1/1. 用刀背敲鸡脯肉 在上面撒上胡椒粉 芝士等佐料 。西兰花焯水 然后卷进鸡脯肉里 用牙签固定。用油煎一下就完成啦
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防癌、促进生长等功效；可与胡萝卜、金针菇、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花芝士酿鸡热量422 千卡
- 脂肪9.27 克
- 蛋白质33.74 克
- 碳水化合物7.27 克
- 钠298 毫克
- 钙75 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾566 毫克