| 东北涮冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 蒜蓉酱 | 克 | 135千卡 | 282千卡 | 4.22克 | 19.97克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 172克 | 东北涮冷面热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于叮当舞62分钟消耗的热量...330 | |||||
东北涮冷面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冷面板（两张左右）、白醋（适量）、蒜蓉酱（适量）、白糖（适量）
1/7. 锅里放入适量的水。 烧开
2/7. 准备好两张冷面。 根据自己的食量而定
3/7. 烧开后调制小火放入冷面
4/7. 加入适当的白醋.
5/7. 加入适当的蒜蓉酱。
6/7. 根据量加入一勺白糖。
7/7. 之后就是用勺子搅拌一下。 等个3.4分钟冷面熟了即可出锅。
食材功效信息
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、护肝、促进消化等功效；
蒜蓉酱的热量282千卡（每100克）；具有改善肝功能、降血糖、预防心脑血管疾病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北涮冷面热量343 千卡
- 脂肪20.57 克
- 蛋白质4.42 克
- 碳水化合物121.15 克
- 钠39312.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾145 毫克