| 香甜紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白糖粉 | 克 | 191千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 90克 | 香甜紫薯泥热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于办公室工作216分钟消耗的热量...90 | |||||
香甜紫薯泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小紫薯（五个）、炼乳（适量）、白糖粉（适量）、烘焙曲奇饼干工具（袋子一个，大号出嘴一个）、盒装牛奶（多半盒）
1/3. 将紫薯洗干净，放笼屉蒸熟，晾凉后去皮，碎成泥。
2/3. 在紫薯泥中加入牛奶，炼乳，白糖粉。
3/3. 搅拌均匀后，放入袋中，在盘中整齐挤出即可。
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、补充钙质等功效；
白糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香甜紫薯泥热量324 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物154.67 克
- 钠107 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾359 毫克