| 番薯粉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米粉 | 克 | 531千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 415克 | 番薯粉饺热量/卡路里1598千卡 | |||
 热量1598千卡，相当于儿童足球228分钟消耗的热量...420 | |||||
番薯粉饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番薯粉（适量）、大米粉（适量）、猪肉（适量）、芝麻（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/9. 猪肉剁成肉末，加入番薯粉，鸡蛋，芝麻，白糖，盐
2/9. 搅拌均匀
3/9. 烫皮就和做番薯粉粿一样，煮一锅开水，加入大米粉，番薯粉，用擀面棍搅
4/9. 趁热和好
5/9. 擀成薄皮，我是用杯子印成圆形
6/9. 包饺子了
7/9. 合起来，捏紧
8/9. 放锅里，开水蒸12分钟
9/9. 拿起来，趁热食用，凉了就变硬了
食材功效信息
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋肝阴、止消渴等功效；可与豆腐皮、白菜、鸡腿菇搭配；与北极虾、杏、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番薯粉饺热量1598 千卡
- 脂肪32.22 克
- 蛋白质20.55 克
- 碳水化合物81.23 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克