| 紫甘蓝苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 476克 | 紫甘蓝苹果汁热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于骑自行车52分钟消耗的热量...480 | |||||
紫甘蓝苹果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（100克）、苹果（半个）、蜂蜜（1勺）
1/5. 准备食材
紫甘蓝 少许。
苹果半个
蜂蜜一勺
水
2/5. 把苹果和紫甘蓝切成一块 放入料理机 加入一勺蜂蜜
3/5. 加少许水。只能是温水或凉水 不可以是沸水。切记
4/5. 通电 10-20秒
5/5. 完成 颜色很漂亮吧
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与紫菜、青椒、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、防癌等功效；可与青鱼、香蕉、芦荟搭配；与紫甘蓝、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与梨、鸭梨、雪花梨搭配；与韭菜、葱、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝苹果汁热量417 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠1.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾147 毫克