| 特别的素炒红菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红菜苔 | 克 | 79千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 344克 | 特别的素炒红菜苔热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于郑多燕减肥操13分钟消耗的热量...360 | |||||
特别的素炒红菜苔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红菜苔（适量）、葱（适量）、盐，生抽 鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 菜苔洗好，粗的部分划开，然后切段。
2/2. 起油锅，少量油，爆香葱姜蒜，然后加入菜苔翻炒，入盐，酱油和鸡精不要太多调料，保持自然的味道，无需太久即可出锅。
食材功效信息
红菜苔的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血散瘀、利肠道、止血等功效；可与牛肉酱、牛肉、西红柿搭配；与牛奶、猪肺、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 特别的素炒红菜苔热量79 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克