| 蒸锅版鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 250克 | 蒸锅版鸡蛋糕热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于跑步机90分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸锅版鸡蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（250克）、面粉（150克）、白糖（180克）
1/9. 蛋黄、蛋清分开，放入两个容器中。
2/9. 将白糖放入蛋黄中。
3/9. 用打蛋器将蛋黄打成泡沫状，打到蛋黄发白，就打到位了。
4/9. 用打蛋器将蛋清打成泡沫。
5/9. 将蛋黄倒入蛋清中。
6/9. 再倒入面粉拌匀。
7/9. 将鸡蛋糊倒入模具中。
8/9. 上蒸锅蒸15分钟。
9/9. 这是蒸好的鸡蛋糕。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、解热烦等功效；可与西红柿、桂圆肉、生菜搭配；与鹅、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸锅版鸡蛋糕热量358 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克