| 薯粉粿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米粉 | 克 | 531千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 总量 | 145克 | 薯粉粿热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于粉刷177分钟消耗的热量...180 | |||||
薯粉粿的做法共19个步骤
食材主料/辅料
番薯粉（1斤）、大米粉（0.2斤）、白菜（2个）、花生米（适量）、盐（适量）、猪油（适量）
1/19. 两个白菜洗净
2/19. 花生米
3/19. 切碎，放锅里炒
4/19. 放盐，炒出水分
5/19. 把水挤出
6/19. 加热一点猪油，融化后放到白菜里
7/19. 把花生米炒熟后，放砧板上切碎
8/19. 加入到白菜里面搅拌均匀
9/19. 煮一锅开水
10/19. 把大米粉倒入水里，用擀面棍搅拌
11/19. 再把番薯粉也倒进去，用力搅拌
12/19. 趁热和一和
13/19. 很难和，因为有点热，很烫手，凉了就和不好了
14/19. 捏一小块搓成圆形
15/19. 做成碗状
16/19. 把菜舀到里面
17/19. 做成包子状
18/19. 翻到反面来，放到蒸盘上，水开蒸15分钟
19/19. 好啦
食材功效信息
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 薯粉粿热量531 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质5.95 克
- 碳水化合物80.13 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克