| 泡椒圣子王热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 豆瓣 | 克 | 141千卡 | 178千卡 | 13.6克 | 6.8克 |
| 总量 | 279克 | 泡椒圣子王热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于唱歌92分钟消耗的热量...120 | |||||
泡椒圣子王的做法共9个步骤
食材主料/辅料
圣子王（500克）、泡椒（200克）、芹菜，蒜苗（适量）、海椒，花椒（适量）、蒜粒，姜丝（适量）、豆瓣（适量）
1/9. 圣子王洗净备用
2/9. 泡椒切段备用
3/9. 花椒，海椒，蒜粒，姜丝备用
4/9. 芹菜，蒜苗切段备用
5/9. 圣子王汆水备用
6/9. 热锅冷油下蒜粒，姜丝，花椒，海椒炒香
7/9. 加入泡椒，豆瓣炒香
8/9. 倒入圣子王，芹菜，蒜苗调味鸡精，盐，白糖翻炒起锅
9/9. 装盘开吃
食材功效信息
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有促进血液循环、增强体力、降脂减肥等功效；可与鹌鹑、羊肉、娃娃菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
豆瓣的热量178千卡（每100克）；具有补中益气、涩精止带、健脾利湿等功效；
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营养信息
- 泡椒圣子王热量183 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠6258.9 毫克
- 钙84 毫克
- 铁16.8 毫克
- 钾969 毫克