粉丝包菜的热量和减肥功效

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粉丝包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
包菜	克	57千卡	22千卡	1.5克	2.61克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
总量	611克	粉丝包菜热量/卡路里156千卡
热量156千卡，相当于打篮球20分钟消耗的热量...480

粉丝包菜的做法共1个步骤

龙口粉色（2股）、包菜（三分之一个）、胡萝卜（半个）、香菇（3个）、青椒（半个）、生姜，大蒜（适量）

1/1. 蒜和生姜切碎，放入热锅中炒香，再放入蔬菜，所有蔬菜均切成丝状，炒至八分熟后，装起来，将粉丝倒入锅中翻炒，一边炒一边加水，防止粉丝糊在一起，炒至差不多时候加入之前炒好的蔬菜，起锅时加入适量酱油就可以了。

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与木耳、胡萝卜、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、增强免疫力等功效；可与圆白菜、西瓜、卷心菜搭配；与木瓜、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗血栓、健胃保肝等功效；可与武昌鱼、芹菜、牛腩搭配；与西红柿、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降血糖、胃肠胀气等功效；可与鳝鱼、黑木耳、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；