| 红豆山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 5克 | 红豆山药糕热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于滑雪机3分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆山药糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山药（选粘性的）（200克）、蜜豆（50克）、细砂糖（5克）
1/6. 山药洗净带皮放入蒸锅内蒸熟（大约蒸20分钟）；
2/6. 料理棒打出的山药泥非常细腻且具有韧性；
3/6. 用橡皮刮刀刮出山药泥和蜜豆一起搅拌均匀；
4/6. 装进保鲜袋中用擀面杖压平，厚度0.5cm左右，这时的蜜豆山药泥非常粘手的，放进冰箱冷藏一小时；
5/6. 取出后用饼干模压出形状，摆盘开吃，喜欢吃热的也可以蒸热来吃
6/6. 成品图
食材功效信息
蜜豆具有降血脂、消暑、催乳等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、抗氧化、滋阴等功效；
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营养信息
- 红豆山药糕热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾0 毫克