| 培根蛋烤牛油果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 564克 | 培根蛋烤牛油果热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于听音乐1313分钟消耗的热量...60 | |||||
培根蛋烤牛油果的做法共14个步骤
食材主料/辅料
牛油果（适量）、鹌鹑蛋（适量）、培根（适量）、奶酪碎（适量）
1/14. 沿着牛油果边转圈切，不要切到果核
2/14. 一圈切好后，两手握着牛油果各一半，反方向一拧，就开了
3/14. 取出果核
4/14. 培根切碎块
5/14. 放一层培根
6/14. 打一颗鹌鹑蛋
7/14. 用锡纸分别包好牛油果，再撒上些培根碎，撒些黑胡椒粉
8/14. 放入烤箱170度烤约5分钟吧，烤到蛋液凝固即可。我喜欢溏心蛋，喜欢全熟的可以再烤烤，我家烤箱是这个温度，具体还要根据自己烤箱温度观察蛋蛋情况
9/14. 烤到蛋液稍微凝固成形
10/14. 撒上奶酪碎
11/14. 奶酪微微烤黄就可以了，再在表面撒些黑胡椒粉，装盘开动啰
12/14. 拉出丝好诱人
13/14. 我喜欢溏心蛋
14/14. 图...
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防晒、预防便秘、肺结核等功效；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、养颜、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根蛋烤牛油果热量1313 千卡
- 脂肪63.03 克
- 蛋白质53.42 克
- 碳水化合物11.68 克
- 钠2186.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁5.03 毫克
- 钾1121 毫克