| 山楂酱酸甜山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 山楂酱酸甜山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于弹吉他68分钟消耗的热量...120 | |||||
山楂酱酸甜山药的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、山楂酱（适量）
1/7. 山药小半根
2/7. 削皮洗净切小条
3/7. 用水淘洗几遍【真的很黏有木有】
4/7. 淘洗几遍后控水下锅大火蒸五分钟
5/7. 蒸熟后空出里面的水
6/7. 摆盘淋上山楂酱【喜欢甜的可以加蜂蜜】
7/7. 开吃吧。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、长志安神、养肺等功效；可与面条、鳗鱼、小麦搭配；与猪肝、藻类、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂酱酸甜山药热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克