| 坚果糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 坚果糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铅球25分钟消耗的热量...240 | |||||
坚果糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、坚果渣（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 杏仁、花生、红枣、玉米浸泡磨成浆
2/4. 滤出坚果渣
3/4. 加入蛋、糖、糯米粉搅匀
4/4. 取一平盘抹油，用饼模压出图案，大火蒸20分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、健脑益智等功效；可与小米面、黄豆、生菜搭配；与消炎片、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 坚果糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克