| 咸香南瓜子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜子 | 克 | 591千卡 | 597千卡 | 26.60克 | 46.1克 |
| 总量 | 99克 | 咸香南瓜子热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于唱歌296分钟消耗的热量...120 | |||||
咸香南瓜子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜子（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/9. 新鲜南瓜子洗净【本人认为非常的难洗】
2/9. 擦干表面水分
3/9. 加入少许盐和糖拌匀
4/9. 均匀的铺在烤盘上
5/9. 中下层100度烤五分钟
6/9. 拿出烤盘把南瓜子重新翻开再铺一次
7/9. 60度烘烤十五分钟
8/9. 拿出晾凉就行了
9/9. 好了
食材功效信息
南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消肿、养颜、润肺燥等功效；可与槟榔、花生、蜂蜜搭配；与咖啡、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸香南瓜子热量591 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克