| 蜂蜜芝士厚多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 189克 | 蜂蜜芝士厚多士热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于蹦床271分钟消耗的热量...210 | |||||
蜂蜜芝士厚多士的做法共7个步骤
食材主料/辅料
原味厚吐司（3片）、黄油（30克）、淡奶油（30克）、蜂蜜（20克）、芝士（两片（35左右）克）
1/7. 准备好各种材料~吐司最好切成2厘米厚哦，厚了才吃着过瘾呐
2/7. 黄油和淡奶油混合加热至黄油融化
3/7. 加入准备好的 芝士片继续煮，边煮边搅拌，至芝士融化
4/7. 离火后加入蜂蜜搅拌均匀成芝士酱
5/7. 做好的芝士酱均匀涂抹在3片面包上，然后撒上杏仁片
6/7. 放在预热好180度的烤箱中烤制18-20分钟至表面有焦黄的斑就好啦！
7/7. 趁热吃会爆浆哦！超满足！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、促进代谢等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、南瓜子、雪梨搭配；与洋葱、河蟹、米饭相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与羊肉、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜芝士厚多士热量950 千卡
- 脂肪220.4 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物80 克
- 钠893.2 毫克
- 钙852 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾368 毫克