| 烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 520克 | 烤板栗热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于乐队演奏285分钟消耗的热量...240 | |||||
烤板栗的做法共2个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、白砂糖（20克）
1/2. 栗子切口，洗净晾干，预热烤箱10分钟，然后放入烤箱中层，上下管180℃烤30分钟
2/2. 30分钟后，拿出来，白糖放一点点水融化，刷在板栗表面，再放入烤箱烤几分钟，就ok啦～
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、治便秘、预防便秘等功效；可与鸡肉、鸡胸肉、无花果搭配；与牛腩、牛肉酱、牛肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、舒缓肝气、抗氧化等功效；
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营养信息
- 烤板栗热量1140 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物145.9 克
- 钠14.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾447 毫克