| 香菇鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 香菇鸡肉粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于摔跤109分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇鸡肉粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（半杯）、香菇（两朵）、鸡肉（适量）、姜丝（适量）、葱花（少许）、盐（少许）
1/8. 首先用冷水将大米淘干净，并且用冷水浸泡半个小时左右。
2/8. 鸡肉用盐腌制20分钟以上。
3/8. 香菇切成丝。
4/8. 姜少许切成丝备用。
5/8. 葱切碎备用。
6/8. 将鸡肉用热水焯一下，然后将香菇和鸡肉一起放入泡好的米中。
7/8. 上燃气灶.大火煮沸，转成小火后放入姜丝。55分钟后放入葱花和盐，一个钟头后关火起锅。
8/8. 香喷喷的香菇鸡肉粥就这么做好了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、提高免疫力、缓解胃痛等功效；可与白果、板栗、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡肉粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克