| 烤豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 烤豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于雪鞋行走30分钟消耗的热量...480 | |||||
烤豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）
1/4. 准备豆腐一块（不能用嫩豆腐），切成小块，烤盘中铺上不沾油纸或锡纸，刷上油，切好的豆腐放上
2/4. 放入烤箱160度，15分钟，想吃焦一点也话可以烤20分钟
3/4. 烤好的，外焦里内，美味的很！（想吃什么口味配什么口味的酱）（小朋友可以配番茄酱）（椒盐，辣椒酱，牛排酱，甜面酱）
4/4. 右边的是辣椒酱，上面黑的是牛排酱
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、解热毒、生津止渴等功效；可与芹菜、鸡蛋、虾米搭配；与木耳菜、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克