| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做饭40分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、洋葱（1个）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/7. 洋葱洗净切丝，鸡蛋打入碗中搅拌
2/7. 起油锅加热
3/7. 放入鸡蛋炒熟
4/7. 炒熟的鸡蛋出锅备用
5/7. 锅中放油加热倒入洋葱煸炒2分钟
6/7. 再放入备用的鸡蛋，放少许盐煸炒2分钟
7/7. 最后放少许味精翻炒均匀出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、清热解毒等功效；可与肥牛、牡蛎 、香椿搭配；与糖精、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克