| 秋、冬季苹果马蹄蜜枣鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 193克 | 秋、冬季苹果马蹄蜜枣鲫鱼汤热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于爬泳1分钟消耗的热量...480 | |||||
秋、冬季苹果马蹄蜜枣鲫鱼汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果【去皮去核，1分4】（4个）、马蹄【去皮拍裂】（12个）、蜜枣【去核切小】（2个）、鲫鱼【油锅两面煎黄】（500克）、瘦肉【切小块焯水洗净】（300克）、姜片（2-3）、水（3000毫升）
1/2. 鲫鱼煎好后加水大火滚开，倒入其它材料
2/2. 小火煲3小时即可
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、增进食欲、活血驱寒等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 秋、冬季苹果马蹄蜜枣鲫鱼汤热量10 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克