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白巧轻乳酪蛋糕-三材料蛋糕

白巧轻乳酪蛋糕-三材料蛋糕的热量和减肥功效

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白巧轻乳酪蛋糕-三材料蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白巧克力701千卡539千卡5.87克32.09克
奶油奶酪443千卡295千卡7.1克28.6克
总量280白巧轻乳酪蛋糕-三材料蛋糕热量/卡路里1144千卡
吃东西 热量1144千卡,相当于吃东西572分钟消耗的热量...120

白巧轻乳酪蛋糕-三材料蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

白巧克力(130克)、奶油奶酪(150克)、鸡蛋(大的)(3颗)
白巧轻乳酪蛋糕-三材料蛋糕的做法图解1

1/12. 模具里提前垫上油纸。

白巧轻乳酪蛋糕-三材料蛋糕的做法图解2

2/12. 白巧克力隔水加热至融化。我用了三个德芙白巧克力排块,43g一个的那种。

白巧轻乳酪蛋糕-三材料蛋糕的做法图解3

3/12. 加入奶油奶酪,隔水加热并不断搅拌至顺滑无颗粒,然后把盆从热水中取出。

白巧轻乳酪蛋糕-三材料蛋糕的做法图解4

4/12. 加入蛋黄搅拌至完全混合均匀。这个时候把烤箱预热至170℃。

白巧轻乳酪蛋糕-三材料蛋糕的做法图解5

5/12. 蛋清打至湿性发泡,即能提起弯角的状态。

白巧轻乳酪蛋糕-三材料蛋糕的做法图解6

6/12. 把三分之一的蛋清加入蛋黄糊中切拌均匀。

白巧轻乳酪蛋糕-三材料蛋糕的做法图解7

7/12. 然后把混合物全部倒回蛋清中轻柔快速的切拌均匀。因为蛋清里没有糖,发泡稳定性较差所以一定要轻柔而且尽可能快速完成切拌过程。

白巧轻乳酪蛋糕-三材料蛋糕的做法图解8

8/12. 切拌好的面糊从高处倒进6寸模具中,轻震几下(记得要震要震!我太激动省了这一步结果成品表面有小洞不美貌

白巧轻乳酪蛋糕-三材料蛋糕的做法图解9

9/12. 烤箱底部提前放一烤盘温水,然后把蛋糕放进烤箱,170℃烘烤20分钟后转150℃烘烤15分钟左右。

白巧轻乳酪蛋糕-三材料蛋糕的做法图解10

10/12. 出炉晾凉脱模,撒上糖粉,加草莓装饰既可~(我烘烤前没有磕模具震出大气泡,所以表面有小洞,并不影响口感)

白巧轻乳酪蛋糕-三材料蛋糕的做法图解11

11/12. 成品~

白巧轻乳酪蛋糕-三材料蛋糕的做法图解12

12/12. 成品~组织非常细腻,口感温润很好吃~

食材功效信息

白巧克力的热量539千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含钙,富含钾;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有提高记忆力、增强免疫力、降血压等功效;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

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营养信息

  • 白巧轻乳酪蛋糕-三材料蛋糕热量1144 千卡
  • 脂肪60.69 克
  • 蛋白质12.97 克
  • 碳水化合物62.74 克
  • 595 毫克
  • 270 毫克
  • 1.37 毫克
  • 398 毫克

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