| 傣味鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青鱼 | 克 | 679千卡 | 118千卡 | 20.1克 | 4.2克 |
| 总量 | 575克 | 傣味鱼热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于高尔夫球151分钟消耗的热量...270 | |||||
傣味鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青鱼（适量）
1/5. 大香菜小米辣 香草洗干净
2/5. 剁碎
3/5. 加入盐 草果粉 花椒粉姜末 拌匀
4/5. 把弄好的了放鱼的肚子里 放锅里蒸15-25分钟 即可
5/5. 可以吃拉
食材功效信息
青鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、退翳、化湿等功效；可与苹果、银耳、韭菜搭配；与西红柿、李子相克，同食可能会引起不适；
