| 豆皮三丝卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆皮 | 克 | 357千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 大葱 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 129克 | 豆皮三丝卷热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于吉特巴舞75分钟消耗的热量...288 | |||||
豆皮三丝卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油豆皮（1块）、胡萝卜、香菇、绿豆芽、（每样大约50克）、大葱（10克）
1/6. 各种原料切成细丝
2/6. 油豆皮切成12X12公分的块
3/6. 热锅凉油爆香葱丝放入胡萝卜丝和香菇丝翻炒至断生，放入绿豆芽和少许盐继续翻炒片刻，淋入湿玉米淀粉拌匀。
4/6. 将炒好的三丝包入油豆皮卷好。
5/6. 电饼档刷少许油放入豆皮卷煎至两面金黄一
6/6. 装盘即可食用，也可以做各种汁配着吃。
食材功效信息
油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、止汗、清热润肺等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、抑菌等功效；可与兔肉、红枣、北极虾搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆皮三丝卷热量360 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物21 克
- 钠774.2 毫克
- 钙181 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾352 毫克