| 波菜鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生粉 | 克 | 284千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 波菜鸡蛋糕热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡，相当于林业工作126分钟消耗的热量...480 | |||||
波菜鸡蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
波菜（3颗至4颗）、鸡蛋（2个）、生粉（80克）、水（100克）、食用油（少量）、盐（少量）
1/5. 波菜去根，洗净！
2/5. 入沸水煮3分钟
3/5. 切碎
4/5. 鸡蛋加水100g和80g生粉搅匀，再放入切好的波菜和少量油，用筷子沾点盐在搅匀！到入方行盒子里！隔冷水蒸15分钟！
5/5. 出锅切片即可！因为要带崽，少拍了磨具的图！可以直接用碗蒸也可以！我用的的便当盒！方形滴！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、菠菜、青椒搭配；与茶叶、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容护肤、养颜等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、调味等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 波菜鸡蛋糕热量1008 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物100.32 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克