| 日式牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 日式牛肉饭热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于爬泳4分钟消耗的热量...480 | |||||
日式牛肉饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火锅牛肉片（250克）、洋葱（一个）、料酒，糖，盐，生抽（适量）
1/5. 日式牛肉饭关键要有味啉，超市没买到，自己做吧，料酒和糖5:1，拌匀即可（当然若买现成味啉更方便）
2/5. 起油锅，放入洋葱煸炒至透明色
3/5. 加入DIY的味啉，一点点盐及生抽
4/5. 煮沸后加入牛肉片（记得牛肉便一滚就熟，切不可煮久，不然牛肉就太老了）
5/5. 碗里盛好白饭，铺满牛肉洋葱，浇入汤汁即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血压、防癌等功效；可与苦瓜、牛肉、苹果搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式牛肉饭热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克