| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 总量 | 413克 | 披萨热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于上课592分钟消耗的热量...108 | |||||
披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
披萨饼（适量）、火腿肠（适量）、红甜椒（适量）、芝士（适量）
1/6. 刷层油怕焦了
2/6. 饼上刷番茄酱在放芝士适量
3/6. 加上火腿等配菜
4/6. 再加层芝士放入烤箱烤20分钟
5/6. 大功告成
6/6. 不错
食材功效信息
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润燥、润肠胃等功效；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进代谢、增强活力等功效；与杨桃、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量1066 千卡
- 脂肪61.08 克
- 蛋白质52.02 克
- 碳水化合物50.81 克
- 钠1931.8 毫克
- 钙967 毫克
- 铁8.73 毫克
- 钾694 毫克