| 鸡蛋炒鸡杂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡杂 | 克 | 499千卡 | 194千卡 | 25.73克 | 9.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 326克 | 鸡蛋炒鸡杂热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于拉筋239分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋炒鸡杂的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡杂（适量）、鸡蛋（两个）
1/7. 原料合影
2/7. 先把金黄的鸡油小火炼一下，油渣捞出
3/7. 加入鸡杂炒，炒！油又多了，家里养的土鸡肥肥的。
4/7. 将鸡杂划拉到一旁，倒入搅拌好的鸡蛋液
5/7. 将鸡蛋划碎，加入适量剁椒
6/7. 加入蒜苗，少许水，一分钟出锅！
7/7. 大功告成！美味的湘妹子的味道！
食材功效信息
鸡杂的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、和脾胃、润肤养肌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、润肺利咽等功效；可与黄豆、银鱼、玉米搭配；与糖精、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒鸡杂热量598 千卡
- 脂肪18.81 克
- 蛋白质38.29 克
- 碳水化合物0.83 克
- 钠198 毫克
- 钙69 毫克
- 铁8.19 毫克
- 钾292 毫克