| 马蹄百合甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 马蹄百合甜汤热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于田径97分钟消耗的热量...450 | |||||
马蹄百合甜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
马蹄（十个）、百合（适量）、冰糖（五六块）、清水（适量）
1/2. 马蹄，去皮切片，百合用清水泡一会，
2/2. 汤锅放入适量清水，马蹄，百合，冰糖都放入锅里，待水煮开，在煮25～30分钟即可食用
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、治疗高血压、清热泻火等功效；可与香菇、核桃、海蜇搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、宁心安神、理脾健胃等功效；可与鸡蛋、枸杞子、莲藕搭配；与羊肉、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、祛脂降压等功效；可与白果、高粱、银耳搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 马蹄百合甜汤热量725 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物150.1 克
- 钠25.1 毫克
- 钙38.5 毫克
- 铁3 毫克
- 钾921 毫克