| 胡萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 181千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 6千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 65克 | 胡萝卜粥热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于高台跳水62分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米（50克）、胡萝卜（15克）
1/7. 胡萝卜去皮切丁备用 米洗净寖泡1到2小时
2/7. 寖泡好的米加入适量的水放在BB煲内煮烂，我用的是小白熊BB煲
3/7. 胡萝卜丁加一点水用破壁机打成汁
4/7. 红红哒 很好看吧^ω^
5/7. 把汁倒入稀饭中 颜色漂亮吗？
6/7. 盖上盖子再加热一下下
7/7. 好啦 我家许多多小盆友可以吃啦
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、香菇、蜂蜜搭配；与苹果、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜粥热量187 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克