| 炒蒜薹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 总量 | 248克 | 炒蒜薹热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于抄写23分钟消耗的热量...138 | |||||
炒蒜薹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜薹（适量）
1/5. 蒜薹切断洗净备用
2/5. 姜切末 朝天椒切段
3/5. 油烧热下姜辣椒十三香炒香
4/5. 下蒜苔翻炒
5/5. 蒜薹炒软加酱油 出锅前加盐鸡精即可
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有调和脏腑、温中下气、预防冠心病等功效；可与木耳、黄鱼、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒蒜薹热量52 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠7.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾168 毫克
相关知识
- 1蒜薹的营养价值
- 2蒜薹有哪些好处
- 3蒜薹怎么炒?
- 4如何腌制蒜薹
- 5蒜苗和蒜薹有什么区别