| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 冰糖雪梨热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于打理草坪102分钟消耗的热量...330 | |||||
冰糖雪梨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
普通雪花梨（一个）、冰糖（一块）、水（少许）
1/9. 所谓巧妇难为无米之炊，首先你要有一只梨，超市水果店均有售
2/9. 然后去皮，就像酱紫
3/9. 准备一些冰糖，像这种大块的即可
4/9. 把梨切块，放入炖锅，加一到两块冰糖即可，甜度依据个人口味，不要太甜，会齁着自个儿的，哈哈
5/9. 加入少许水，真的只要一点点，因为炖的过程梨会出汁，所以不用担心水会干哦！
6/9. 起初用大火将水烧开
7/9. 然后转小火慢炖八到十分钟左右
8/9. 准备一个小碗
9/9. 当当当当，冰糖雪梨新鲜出炉咯，香甜可口，晚上睡前趁热吃完。第二天就是见证奇迹的时刻啦，冰糖雪梨在手，从此雾霾是路人！大家一起Get吧！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、和胃润肺等功效；可与银杏、黑芝麻、高粱搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量562 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克