| 冰糖百合炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 624克 | 冰糖百合炖雪梨热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于宗教舞163分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖百合炖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、冰糖（适量）、百合（若干）
1/3. 梨去核，带皮切块，备用。
2/3. 将食材都倒入炖锅，炖煮约20分钟，中档。
3/3. 美味养生的冰糖百合炖雪梨出锅啦。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、解疮毒、抗癌等功效；可与芝麻、无花果、冰糖搭配；与大花蟹、猪蹄、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、清热除火等功效；可与莼菜、香蕉、银杏搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、宁心安神等功效；可与核桃、罗汉果、粳米搭配；与火腿、羊骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖百合炖雪梨热量817 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物151.4 克
- 钠11.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾603 毫克