| 鲜香可口裙带饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 鲜香可口裙带饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于哑铃46分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜香可口裙带饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
裙带叶（100克）、鸡蛋（1枚）、胡萝卜（三分之一）、元葱（一个）、红辣椒（一个）、炸粉（5勺）、盐（少许）、胡椒粉（适量）
1/5. 将泡开的裙带菜切成块状，蔬菜类也切成块状，红辣椒切成圆圈状最后用。
2/5. 放少许盐和胡椒粉拌匀。
3/5. 将切好的裙带、元葱和鸡蛋、炸粉放在容器中拌匀。
4/5. 在热好油的煎锅中，用小勺一勺一勺的挖到锅里。
5/5. 将切好的辣椒圈放在裙带饼的上面，正反来回翻着，闻到香香的味道即可出锅食用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、润肺利咽等功效；可与基围虾、青椒、明虾搭配；与味精、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、促进消化等功效；可与香菜、绿豆芽、香菇搭配；与白酒、茄子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜香可口裙带饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克