| 蚝油草菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 蚝油草菇热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于上网36分钟消耗的热量...90 | |||||
蚝油草菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草菇（200克）、青红辣椒（少量装饰）、蚝油（1.5汤匙）
1/5. 草菇去除底部泥土，放清水揉搓洗净；
2/5. 草菇去除底部泥土，放清水揉搓洗净；
3/5. 将草菇切半备用；
4/5. 热锅入油，放草菇大火快炒至熟。
5/5. 放1.5汤匙蚝油炒匀，装盘即可。
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、解毒、提高免疫力等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油草菇热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠73 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾179 毫克