| 兰香罗勒鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 1030千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 总量 | 500克 | 兰香罗勒鸡块热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于打拳击86分钟消耗的热量...720 | |||||
兰香罗勒鸡块的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡块（500克）、兰香罗勒（适量）、姜丝（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、绍兴酒（适量）
1/8. 姜切丝 大蒜拍扁备用
2/8. 鸡肉切小块
3/8. 兰香罗勒取叶子洗净
4/8. 爆香姜丝和大蒜
5/8. 倒入鸡块爆炒 加盐 少许糖和生抽绍兴酒
6/8. 待鸡肉炒熟 菜起锅之前放入兰香罗勒 切记不要放水
7/8. 翻几下马上出锅 不然罗勒就蔫了
8/8. 真的很香哦~
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋壮骨、补虚填精、益气等功效；可与松子、首乌、板栗搭配；与狗肾、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 兰香罗勒鸡块热量1030 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克