| 肉末香菇盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 598克 | 肉末香菇盏热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于干活590分钟消耗的热量...90 | |||||
肉末香菇盏的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（10至15个）、饺子馅（半小碗）、淀粉（1勺）、生抽（1勺）、香葱（少量）
1/3. 香菇泡发，去掉中间的梗，摆好盘备用
2/3. 饺子馅或者肉馅都可以，装进香菇里上蒸锅，蒸10分钟
3/3. 两勺水入炒锅，加一勺生抽，淀粉水做成水晶芡，浇在蒸好的香菇上，撒香葱沫即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防佝偻病、健胃保肝等功效；可与木耳菜、仔鸡、毛豆搭配；与野鸡、鸽肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、润肠通便、和胃等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、抗癌、通阳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末香菇盏热量885 千卡
- 脂肪7.43 克
- 蛋白质17.27 克
- 碳水化合物131.55 克
- 钠4.4 毫克
- 钙94 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾316 毫克